De qué trata
Mente Serena Respira, suelta, vuelve a ti. Este programa está diseñado para ayudarte a reconectar con tu paz interior a través de la meditación. Si alguna vez te has sentido abrumado, con la mente acelerada o te cuesta dormir, aquí encontrarás prácticas simples y efectivas para recuperar el equilibrio. No necesitas experiencia previa, incienso ni posturas complicadas. Solo unos minutos al día, audífonos y un espacio tranquilo. Puedes hacerlo desde tu cama, sofá o cualquier rincón donde puedas cerrar los ojos y estar contigo. Cada meditación está pensada para un momento específico del día o una necesidad emocional concreta: relajarte, dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu autoconfianza o simplemente pausar el ruido mental. Incluye prácticas guiadas de 3, 5 y 7 minutos, meditaciones de afirmaciones y mindfulness para quienes quieren comenzar sin presiones y aprender a habitar el presente. Este curso te invita a hacer de la meditación un hábito cotidiano, amable y transformador. Respira para sentirte mejor. Tu mente también puede aprender a descansar.
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